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ADICH al Día > Noticias 2015

ADICH REALIZÓ LAS XIV CLÍNICAS  EN DIABETES EN LA V REGIÓN

La Asociación de Diabéticos de  Chile en alianza con  la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad de Valparaíso realizó  las “XIV Clínicas Internacional en Diabetes”, los días 29 y 30 de mayo.

Por primera vez ADICh, organiza esta actividad  en regiones y eligió efectuarla en la V Región, una acción que  se enmarca  en su misión educativa orientada a profesionales de la salud de Atención Primaria.  Las jornadas  se desarrollaron en el Auditorium de la Escuela de Farmacia de la U. de Valparaíso y contaron con el patrocinio oficial del Ministerio de Salud (MINSAL), Colegio Médico de Chile y Organización Panamericana de Salud (OPS).

“Es para mí un agrado efectuar por primera vez en la V Región y en la Universidad de Valaparaíso, las Clínicas en Diabetesque ADICh efectúa hace 14 años  para apoyar la actualización  de médicos de atención primaria, enfermeras y nutricionistas, que les posibilita mejorar el control de la enfermedad y prevenir las complicaciones,” afirmó la doctora M. Loreto Aguirre, directora ejecutiva de la institución.

El primer día comenzó con Carmen Lía Solís, directora médica de ADICH, reflexionando acerca del tema: “Después de la Metformina, ¿con qué seguimos? La especialista, explicó que el paciente con diabetes requieren un programa especial para su tratamiento, y la farmacología clínica no es el único tratamiento. “Tenemos un gran tarea por delante, formar equipos integradores, con nutricionistas, psicólogos, enfermeras, profesores de educación física,  para obtener el bienestar del paciente, un  gran desafío”, expresó la doctora.

Diversos especialistas expusieron  interesantes temas relacionados con la diabetes, tales como, “DPP4 Pro y Contra” por la Dra. Gloria Ugalde de Adich ; “SGLT2 Pro y contra” y “Cirugía Bariátrica” por el Dr. Juan Patricio Valderas de ADICh; “Sulfonilureas Pro y contra” por Dr. Herman Van Der Stam de la U. de Valparaíso.

En opinión de los profesionales asistentes, las ponencias que destacaron fueron: “Riesgos y tratamientos del Hígado graso” por el Dr. Francisco Fuster del Hospital Gustavo Fricke, Viña del Mar; “Síndrome del Ovario Poliquístico” y “Embarazo y Diabetes” por la doctora María Isabel López; “Atención en Chile de Hipertensión arterial” por el Dr. Alejandro Yenes, secretario Sociedad Latinoamericana Aterosesclerosis y médico de ADICh; “La  insulino resistencia” por el doctor Alex Valenzuela, Presidente Sociedad Chilena de Obesidad y “Comunicación efectiva entre equipos de trababajos” por Psc. Guillermo Santibáñez, de ADICh y Hospital San Juan de Dios, Unidad de Diabetes.


EXITOSO PRIMER CURSO DE ACTUALIZACIÓN EN PIE DIABÉTICO

Más de 220  profesionales de la salud de Santiago y regiones, asistieron el viernes 27 de marzo a la “Primera Actualización en Pie Diabético” organizada por ADICh, una inciativa de educaciónpatrocinada por ALAD,  OPS, Colegio Médico de Chile, MINSAL. Ver Galería

Charla Dra. Carmen Lía Solís

Verdaderamente, las personas con diabetes deben poner especial atención al cuidado de sus pies. Por este motivo, la Asociación de Diabéticos de Chile programó la primera jornada  educativa orientada  a enfermeras y podólogos de todo el país.

Prestigiados profesionales de la salud profundizaron en la temática, abordando la importancia de mantener las glicemias en niveles estables para evitar el pie diabético. Leer más


UN DESAYUNO SALUDABLE CON ADICH

Al cumplir 38 años al servicio de la comunidad, ADICh invitóa compartir  un Desayuno Saludable a los principales ejecutivosde los  Laboratorios Farmacéuticos y  empresas ligadas al ámbito de la diabetes para agradecerles su participación en  las diversas actividades del 2014 que llevó a cabo la institución en beneficio de los pacientes y sus familias.

Miriam Rojas, la presidenta de la institución, dio la bienvenida y reconoció que la Educación es un pilar fundamental del tratamiento de la diabetes porque contribuye a que las personas  se cuiden mejor y así, prevenir  riesgosas complicaciones.

Por su parte,  la doctora  M. Loreto Aguirre presentó un balance de las actividades realizadas durante el período y participó las proyectadas para el 2015.

Señaló  que durante el año pasado, a la ADICh acudieron 17.959 personas, para atenderse  por consultas médicas, nutricionales, podología, enfermería y psicología. En tanto, respecto  a las pesquisas que realizan las voluntarias de ADICH, en conjunto con los laboratorios farmacéuticos, la doctora comunicó que en el mismo periodo se practicaron 3.000 muestras gratuitas en  la Región Metropolitana, sumadas a las  5.094 glicemias tomadas en la sede de Quebec 496 y  a los 2000 test  efectuados durante la celebración del  Día Mundial de la Diabetes, en Plaza de Nuñoa, lo que da un total de 13.094 exámenes  anuales.

Planes Para El 2015
En  su exposición, la directora ejecutiva destacó  la misión educativa y capacitación permanente de la institución al paciente, destacando  las charlas mensuales, abiertas a todo público, la Educación personalizada realizada por voluntarias y  el servicio de  información  y asesoramiento telefónico realizado por enfermeras y  el voluntariado.

En el área académica, enfatizó que los cursos cuentan con patrocinio del Ministerio de Salud, OPS, Colegio Médico de Chile y ALAD. Entre éstos,  destaca para el 2015: “Tercer Diplomado On -Line de Educación en Diabetes”, el “Primer Curso de insulinoterapia On – line”;la”Jornada de Educación, para pacientes diabéticos”; Clínicas en Diabetes y los Cursos de Educadores.
En cuanto a la Docencia y Campo Clínico, la doctora Aguirre dijo que la institución mantiene un convenio con Universidades para que sus alumnos realicen sus internados de nutrición, de Medicina y también,  tesis  de alumnos de diferentes Carreras de la salud.

“Es indispensable que tanto los profesionales de la Salud como  los pacientes aprendan a controlar mejor la enfermedad para prevenir los riesgos de las complicaciones, por lo cual, confío en que junto a  las empresas ligadas a este ámbito de la salud, continuaremos con este compromiso de aportar “nuestro grano de arena” a la población chilena, concluyó, la directora ejecutiva de ADICh.


Día Mundial De La Diabetes 2014                                                               Ver Galería
“UN DESAYUNO SANO  AYUDA A CONTROLAR LA DIABETES, TIPO 2”

Bajo el lema “Comenzar el día con un Desayuno Saludable” ADICh  celebró  el Día Mundial de la Diabetes el 14 de noviembre con una gran feria en la Plaza de  Ñuñoa.

Dra. Aguirre, Alcalde Sabat y Presidenta, Miriam Rojas

La jornada, que contó con gran asistencia de público, fue inaugurada a medio día por el Alcalde Pedro Sabat junto a la Presidenta de la Asociación de Diabéticos de Chile, Miriam Rojas  y Dra. M. Loreto Aguirre directora de la misma institución.

En su discurso inaugural, la presidenta de ADICh agradeció a la máxima autoridad comunal por acoger esta Feria de Diabetes  e invitar a los vecinos de Santiago  a participar en las charlas educativas, test de glicemia, tomas de presión y asistir a las presentaciones de baile entretenido, todas actividades gratuitas y  planificadas para difundir y a EDUCAR  acerca de esta enfermedad.

En tanto el alcalde, don Pedro Sabat  manifestó su satisfacción por participar de esta actividad que beneficia a tantas personas y que necesitan mantenerse informados de todos los temas relativos a ella.

Inauguración

La doctora María Loreto Aguirre, directora ejecutiva de ADICH, aseveró que un desayuno sano ayuda a mantener el peso corporal dentro de parámetros saludables y, en personas con diabetes, ayuda a controlar sus niveles de azúcar (glucosa) en sangre.
El valor del desayuno en el tratamiento de esta enfermedad ha llevado a que este año el lema del Día Mundial de las Diabetes sea “Una alimentación saludable comienza con el desayuno”, afirma la especialista iniciativa a la cual se suma  ADICh.

Alcalde Pedro Sabat recorre la Feria de Diabetes

Chile es uno de los países de América con más altos índices de esta enfermedad. Un millón y medio de chilenos de entre 20 y 79 años son diabéticos. Hoy la prevalencia de diabetes en nuestro país llega al 11,2%, es decir, aumentó en 1,7 desde el 2013.



Charla Dra. M. Loreto Aguirre

El número de casos de diabetes continúa aumentando a nivel mundial. Conforme a la información dada a conocer por la 6ª edición del Atlas de la Diabetes 2014, de  la Federación Nacional de Diabetes (FID), hoy afecta a 387 millones de personas (el 8,3% de los adultos) tienen diabetes y se estima que el número sobrepasará los 592 millones en 2035. Además, casi la mitad de las personas con diabetes, es decir, 179 millones  no están diagnosticadas y presentan un mayor riesgo de desarrollar complicaciones dañinas y costosas.

Exposicion Taller de Pintura

La jornada finalizó con palabras de agradecimientos  de la presidenta y de la directora ejecutiva de la institución,  por la confianza y el apoyo recibido por parte de la empresas farmacéuticas  y de las compañías relacionadas con esta enfermedad, que posibilitan que ADICH efectúe diversas actividades en beneficio del  paciente diabético, desde hace 38 años.


II CONGRESO DE EDUCACIÓN “DIABETES Y ENFERMEDADES CRÓNICAS”                                                                                Ver Galería
Pdta ADICh, Miriam Rojas,
Dra. Carmen L. Solís, Dra. M. Loreto Aguirre, Dra. M.Cristina Escobar,
Dr. Roberto del Aguila y E.U.Mónica Alucema.

Con gran asistencia de profesionales de la salud se realizó el Segundo Congreso  De Educación En Diabetes y Enfermedades Crónicas”, el lunes 27 y martes 28 de octubre. Liderado por las doctoras Carmen Lía Solís, directora Médica y Dra. M. Loreto Aguirre. Directora ejecutiva. De la Asociación de Diabéticos de Chile.


El Congreso, que contó  con el patrocinio de la ALAD, OPS, Colegio Médico de Chile y el Ministerio de Salud,  tuvo entre sus panelistas, a distinguidas autoridades y expertos en Salud , tales como  la doctora María Cristina Escobar del Minsal ; Dr. Roberto del Aguila, Consultor en Epidemiología, OPS;  Dr. Fernando Monckeberg, Premio Nacional de Medicina; Dr. Fernando Novoa del Colegio Médico de Chile. Dr. Patricio Contreras, endocrinólogo, quienes trataron  temas de gran interés para los médicos de atención primaria, enfermeras y nutricionistas que participaron en este encuentro.

 

Entrega Premio Dr. Ismael Canessa 2014

El II Congreso de Educación en Diabetes finalizó con la Ceremonia de Premiación Dr. Ismael Canessa  2014", en la cual la doctora Carmen Lía Solís, directora médico de ADICH, presentó los mejores trabajos seleccionados para postular a esta distinción que busca premiar a quienes desarrollen iniciativas educativas con pacientes diabéticos para que mejoren su calidad de vida.

Los ganadores fueron:

Primer Premio Dr. Canessa, Jhovana Ortiz y Gricel Guerra son felicitadas por Dras Carmen Lia Solís y
M.Loreto Aguirre.

1º  Premio Dr. Canessa  fue adjudicado a la enfermera, Jhovana Ortiz Cruz y la nutricionista, Gricel Guerra Acuña por su excelente trabajo, titulado,  “ Conocer  percepción del paciente en cuanto a su enfermedad y las prestaciones de salud recibido por el programa cardiovascular del consultorio Dr. Elgueta, en la comuna de Melipilla”.

 

 

Segundo Premio, EU.Darling Hualme Reyes.

2º  Premio Dr. Canessa lo recibió Darling Hualme Reyes, enfermera del Hospital de Valdivia, X Región, por su trabajo: “Percepciones de los adultos jóvenes sobre la resistencia a la insulina”

 



Presidenta de ADICh entrega Tercer Premio a Nut. Rodrigo Castillo.

3º   Premio Dr. Canessa lo obtuvo el nutricionista, Rodrigo Castillo Gutiérrez  por su trabajo: “Diferencia de compensación de la diabetes tipo 2 en relación a la hba 1c en pacientes intervenidos en un club de diabéticos con enfoque social y de autoayuda Cesfan Padre Yoan Aesina – San Bernardo año 2011 a 2013.


EN FIESTAS PATRIAS:
ADICH ACONSEJA QUE COMER Y NO COMER EN ESTE 18

La Asociación de Diabéticos de Chile, ADICH, entrega tips para pacientes  o personas en riesgo de diabetes disfruten con de una sabrosa comida durante este dieciocho.

Quedan pocos días para celebrar las Fiestas Patrias, ocasión ideal para compartir con amigos y familiares y donde la comida y la bebida toman un rol protagónico, frente a lo que las personas que padecen de diabetes pueden verse limitadas.

Los diabéticos también pueden disfrutar de estas reuniones, dice la doctora M. Loreto Aguirre, directora ejecutiva de ADICh, pero cuidando las porciones y manteniendo una alimentación equilibrada.   Es por eso,  explicó que  a los pacientes  se les pide comer con responsabilidad y controlar su glicemia más  frecuentemente que en  otros días”.

Por su parte, Luzmila González, nutricionista de la institución entregó  los  siguientes  “tips” para  comer sanamente  durante estas fiestas patrias.

En relación a las bebidas, aconseja  consumir jugos, gaseosas  sin azúcar o light, y una copa de vino, siempre que sea autorizado por los médicos. Para el picoteo, dice, mejor será preferir las  brochetas o “anticuchos”,  a base de carne, pollo, pavo y mariscos; quesos bajos en materia grasa; canapé a base de verduras, carnes y mariscos.

 

Si desean  saborear una exquisita y tradicional empanada,  ADICH recomienda preferir comer solo media,  o solo la parte de masa con pino, sin los bordes de masa, debido a que tiene un alto contenido en carbohidratos y grasas saturadas, las cuales elevarán la glucosa en la sangre.

En el plato fuerte, los diabéticos pueden  comer carnes, que son solo proteínas, acompañada de verduras verdes (apio, lechuga) y al momento de los postres optar por frutas naturales, jaleas,  helados y frutas en conserva, todos light y sin azúcar.

La nutricionista explica que deben evitarse cremas, salsas y mayonesas porque contienen gran cantidad de materia grasa y acompañamientos como  arroz, pastas y papas.
Otra de las recomendaciones de la Asociación de Diabéticos de Chile es que antes de acudir a algún asado o comida se consuma una pequeña colación y  sea más fácil no abusar de la comida, porque sino al día siguiente la glicemia subirá.

En la web de ADICH se encuentra  el banner de  “Diabetes en Control” , donde todos pueden  consultar  datos de  alimentación sana, vida activa y preguntas frecuentes  para controlar mejor la  enfermedad.

CURSO INTENSIVO DE EDUCADORES EN DIABETES Módulo II

Más de 85 profesionales del área de la salud concurrieron al Curso intensivo de Educadores en Diabetes, módulo II, organizado por ADICh como parte del programa educativo del presente año y que fue inaugurado por Miriam Rojas, Presidenta de la Institución.

El curso efectuado los días 11 y 12 de agosto en el  Auditorio Telefónica Chile, contó con el patrocinio de la Asociación Latinoamericana de Diabetes (ALAD), la Organización Panamericana de Salud (OPS), el Ministerio de Salud y el Colegio Médico de Chile.

La actualización constante de los conocimientos en el tratamiento de la Diabetes es una misión de nuestra institución y por ello, las charlas fueron dictadas por expertos docentes chilenos, entre los que destacaron el psicólogo, Guillermo Santibañez, el bioquímico Héctor Rojas, los doctores Hugo Bosch y Javier Quilodrán.

Los participantes destacaron las charlas de:  “Evaluación de la Educación Sanitaria a pacientes e importancia”, presentado por la E.U. Mónica Alucema, Educadora  OPS; “Tratamiento hospitalario de la hiperglicemia” dictada por la doctora Cecilia Rojas; “Tratamiento de las heridas en el pie diabético”, charla del Dr. Felipe Corvalán y “Bomba de insulina y monitoreo continuo de glucosa”, ponencia del ing. civil industrial, Erick Zincker.

 

CAMPAÑA PARA LA CONSTRUCCIÓN DE LA NUEVA SEDE ADICH

Recientemente, ADICh emprendió  una cruzada con  Bonos De Cooperación Pro - Nueva Sede Adich, distinguiéndose en esta meta, dos  socias quienes recibieron un reconocimiento por la contribución realizada.

     
    Pilar Becerra, socia de la institución recibe un regalo de la voluntaria María Cristina Abarca   La socia de ADICh, Fabiola Acevedo acepta  el presente de las voluntarias Luz María Beltrán y Rosa Ester Sepúlveda.

Miriam Rojas es la nueva Presidenta de ADICH

Recientemente, el directorio  de Asociación de Diabéticos de Chile eligió como su nueva presidente a Miriam Rojas Pizarro, distinguida voluntaria de la institución, desde hace 17 años.

Como nueva presidenta, sus primeras palabras han sido de bienvenida  para  todos los socios, al Directorio, al voluntariado, al  personal administrativo y al Cuerpo Médico, con los cuales se propone  concretar  los objetivos de la institución  y trabajar unidos en beneficio de los pacientes diabéticos. “Nuestra institución lleva 37 años, educando y brindando atención a esta  gran familia para que disfruten  de una mejor calidad de vida. Sin duda,  pondré todas mis capacidades  y esfuerzo en continuar con este gran desafío”, afirma la flamante presidenta de ADICH.

Asimismo, Miriam Rojas destacó la misión educadora de ADICh   por lo cual agradeció  y felicitó  en forma especial, a los equipos organizadores de los exitosos encuentros efectuados durante el transcurso de este primer semestre como fueron las jornadas de las “XIII Clínica Internacional de Diabetes” y el “Curso Intensivo de Educadores en Diabetes”.

Respecto de la nueva sede, la presidenta  destaca que actualmente está  definido el proyecto de arquitectura, que se refiere a la planeación y solución más sustentable de la conformación espacial y funcional de la futura  sede de ADICH, de acuerdo con las necesidades de los servicios que se ofrecen  a los socios y a los requerimientos de los profesionales de la Salud. La propuesta  de nuestra nueva casa está representada mediante planos CAD con plantas, secciones y elevaciones de la edificación, lo cual permite una apreciación global.  “Estamos en condiciones de iniciar la campaña de búsqueda de los recursos económicos, tanto a nivel privado como público, para cumplir nuestro sueño de disponer de un gran Centro de Educación en Diabetes y de Atención Médica, que vaya en beneficio de los diabéticos de nuestro país”,  concluye Miriam Rojas.


ADICH realizó  Primer Curso Intensivo De Educadores en Diabetes   
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Más de 210 profesionales de la salud se reunieron en el  Primer Curso Intensivo De Educadores en Diabetes  efectuado por ADICH y patrocinado por  la Asociación Latinoamericana de Diabetes (ALAD), la Organización Panamericana de Salud (OPS), el Ministerio de Salud y el Colegio Médico de Chile.

La capacitación y actualización constante de los conocimientos de médicos de atención  primaria, enfermeras y nutricionistas son de gran importancia para ADICH  y por ello, como parte de su programa educativo del presente año  organizó en Santiago,  los días 29 y 30 de mayo  una nueva versión de su curso de Educadores en Diabetes. 

La actividad educativa, que contó con gran asistencia, comenzó  con la bienvenida  de Miriam Rojas, Presidenta de ADICH  a los asistentes para continuar con las charlas dictadas por expertos docentes chilenos y extranjeros.

Durante dos días se trataron diversos temas de interés en torno a este transtorno  metabólico que plantea desafíos para su tratamiento y que requiere un  manejo integral del paciente que además, de proporcionarle una  terapia farmacológica,  incluya una modificación a su estilo de vida, con  una nueva dieta, un control de peso y  practica de ejercicios  frecuentes.
 
En opinión de  los participantes destacaron las charlas de:  “Resistencia a la Insulina, definición, tratamiento y su relación con otras patologías (ovario poliquístico)”, presentado por la Dra. Gloria Ugalde; “Diabetes y embarazo”, “Sexualidad en el Diabético”, dictadas por el médico-ginecólogo,  doctor Jorge  Sandoval; “Urgencias en Diabetes”; “Tratamiento Oral De La Diabetes, Nuevos Fármacos”, charla de la Dra. M. Loreto Aguirre, directora ejecutiva de ADICH; la ponencia de la Dra. Carmen Lía Solís, directora médica,  y “Protocolos ADICH para heridas de Pacientes Diabéticos” expuesta  por EU. Mónica Alucena, Educadora  OPS.


Con gran éxito de convocatoria se realizaron las XIII Clínicas Internacionales en diabetes

Con amplia participación de médicos de atención primaria, enfermeras y nutricionistas  se realizaron las “XIII Clínicas Internacional en Diabetes”, organizadas  por la Asociación de Diabéticos de Chile (ADICH) los días 7 y 8 de Abril en el auditórium de Fundación Telefónica.
Las jornadas  contaron con el patrocinio oficial del Ministerio de Salud (MINSAL), Colegio Médico de Chile y Organización Panamericana de Salud (OPS),  actividad que ADICH organiza todos los años, como parte integral de su misión educativa  a profesionales de la salud.

La Educación es el sostén fundamental en mejorar el control de la enfermedad y en prevenir las complicaciones, destacaron las doctoras María Loreto Aguirre, directora ejecutiva y Carmen Lía Solís, directora médica, ambas de ADICH, junto con los especialistas que abordaron interesantes temas relacionados con la diabetes.

Entre las ponencias que los alumnos destacaron fueron: “Actualizando conceptos en Diabetes”, Dr. Jaime Díaz C.;  “Importancia de la Etica Médica en la Medicina Moderna por el Dr. Fernando Novoa; ¿Promoción y prevención en Salud, es la clave”por el doctor Roberto del Aguila de la OPS; “Economía y Salud en Diabetes, ¿son compatibles? Ing. Jaime Peirano A.; ABC del plan alimentario en la Diabetes del Nut. M. Virginia Riesco S.; Hipertensión arterial y Diabetes” por Dr. Samuel Córdova R.;“Dislipidemia y riesgo cardiovascular” por Dr. Alejandro Yenes M.; ¿Qué no hay que indicar en un paciente Diabético” por Dra. Soledad Barroso; “Depresión y Diabetes” por Dr. Reinaldo Bustos D.; “Actualización en heridas y Pie Diabético” por Dr.Felipe Corvalán Z. y  “Obeso, ¿metabólicamente saludable, tratar o no tratar?”, por Dr. Víctor Saavedra.

La actividad concluyó con una mesa redonda, moderada por la dra. Carmen Lía Solís, en torno al tema, “La cirugía cura la diabetes”, en la cual  participaron  los doctores Iván Darío Sierra (Colombia), Ana Lía Cagide de ALAD, Rodolfo Lahsen y Dr. Hugo Bosh.
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Dres, Fernando Sepúlveda, M. Loreto Aguirre e
Iván Darío Sierra.
  Dres. Rodolfo Lahsen, M.Loreto Aguirre, Ana Lía Cagide, Carmen Lía Solís, Presidenta ADICH, M. Elena Norambuena y dr. Hugo Bosch.
 

Dr. Enrique Caballero del  “JOSLIN Diabetes Center” visita sede de ADICH.

Un  especial interés por conocer el quehacer de la Asociación de Diabéticos de Chile, mostró el Dr. Enrique Caballero, director de Asuntos Médicos , Investigador Clínico  y Director Del Programa Latinos del  Centro De Diabetes JOSLIN de  Boston, Estados Unidos.

En su visita a la institución fue recibido por el voluntariado junto a las doctoras M. Loreto Aguirre, directora ejecutiva y Carmen Lía Solís, directora médica de la institución.

El experto llegó a nuestro país, invitado por Laboratorios Novartis con motivo de su participación en el Seminario Internacional de Diabetes dirigido a médicos y especialistas, donde dictó la charla “Control Glicémico y más: Hipoglicemias. Cambio de Peso y Riesgo Cardiovascular” realizado en Casapiedra, recientemente.

 

TIPS DE VACACIONES

En vacaciones,  las personas que tienen la condición de diabetes también pueden pasarlo bien. Se trata de planificar y preparar menús sabrosos y saludables que permitan mantener la diabetes bajo control asegura la doctora M. Loreto Aguirre Coveña.

 



Aquí nos da sus sugerencias:

BEBIDAS

  • Estamos en verano, meses con temperaturas altas. Nuestro  organismo necesita de agua, jugos y bebidas sin azúcar. (Cada día: un litro y medio a dos litros y más cuando se hace deporte o ejercicios).
  • Si desea tomar algo de alcohol, prefieran aquellos con menor graduación como son, vino blanco o tinto o champagne  brut. Los estudios científicos afirman que las mujeres pueden consumir una copa  y los hombres, dos copas al día; además, solo deben beber con las comidas. Una copa equivale a 355 ml de cerveza y a 148 ml de vino .
  • Evite las bebidas alcohólicas de alta graduación como pisco, ponches,  ron o whisky pues aunque no aportan hidratos de carbono y sí tienen muchas calorías.
  • Monitoree sus niveles de glucosa antes, durante y después de consumir bebidas alcohólicas.

COMIDAS

  • Es fundamental conocer y controlar la cantidad de hidratos de carbono que se consume en cada comida.
  • Horario ideal de la cena,  tipo 22:00 horas.
  • Calcule los hidratos de carbono, las comidas de las celebraciones deberían ser similares a las habituales para evitar  alterar las cifras de glucosa en sangre.
  • Antes de salir, disfrute de una colación saludable para evadir comer de más en la fiesta y continuar con un plan de alimentación saludable.
  • Modere  las cantidades, selecciones porciones adecuadas.
  • Para el plato principal prefiera las carnes rojas magras, blancas, ave y pescado, acompáñelo con ensaladas y verduras, pues incrementan la sensación de saciedad, aportando menos calorías, menos hidratos de carbono y cierta cantidad de fibra vegetal.
  • Elija alimentos preparados al horno o a la plancha prescindiendo de las frituras y de las salsas ricas en grasas.

DULCES
De postre, reemplace el azúcar con endulcorantes. Coma frutas frescas en lugar de tartas, pasteles u otros postres de alto contenido en grasas, colesterol y azúcar. Sustituya los clásicos dulces por frutillas, frambuesa, kiwis, naranjas, arándanos que tienen menos hidratos de carbono y grasas. Elija una sabrosa  macedonia de frutas con yogur, una manzana asada, o leche con frutas.

ACTIVIDAD FISICA
Mantenerse activo durante las vacaciones es importante. Acostumbre a dar largos paseos para revitalizar y ayudar al organismo a digerir y quemar calorías extra de la variedad de alimentos consumidos.
Después de una comida, salga a caminar o a baile al compás de la música si está  en una fiesta que ayuden a mantener los niveles de glicemia dentro de los valores recomendados por los especialistas.

MEDICACION
Siga las indicaciones del equipo médico y no aumente por cuenta propia las
dosis de fármacos o insulina ante alguno de estos “festines”.
Recuerde que se deben seguir todos sus tratamientos habituales, incluyendo los controles de glucemia y la toma de medicamentos.

¡RECUERDE!
“Qué La Alimentación, el Tratamiento Médico y la Actividad Física son Los Pilares Fundamentales para El Autocuidado De La Diabetes.”

 




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